Aktivitas fisik memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tulang belakang. Peregangan membantu menjaga kelenturan otot dan meningkatkan aliran darah di sekitar punggung. Beberapa gerakan sederhana […]
Baca selengkapnyaKategori: Peregangan dan Aktivitas Fisik untuk Mengurangi Risiko Nyeri Punggung
Kategori ini fokus pada peran olahraga ringan dan latihan fleksibilitas dalam mencegah nyeri punggung. Artikel akan memberikan panduan tentang gerakan peregangan yang aman dan cara meningkatkan kekuatan otot inti untuk menopang tulang belakang. Semua penjelasan disampaikan dengan pendekatan alami dan tanpa rekomendasi medis langsung.