Bagi banyak orang, bekerja dalam posisi duduk selama berjam-jam menjadi bagian dari rutinitas harian. Sayangnya, posisi duduk yang salah atau peralatan kerja yang tidak ergonomis […]
Baca selengkapnyaKategori: Lingkungan Kerja dan Gaya Hidup Ergonomis untuk Kesehatan Punggung
Kategori ini membahas bagaimana menyesuaikan lingkungan kerja agar lebih ramah bagi tulang belakang. Artikel akan menjelaskan cara memilih kursi yang mendukung postur, mengatur posisi layar komputer, serta pentingnya beristirahat sejenak dari duduk terlalu lama. Selain itu, akan dibahas kebiasaan gaya hidup seperti tidur cukup dan menjaga berat badan ideal untuk mendukung kesehatan punggung jangka panjang.