Bagi banyak orang, bekerja dalam posisi duduk selama berjam-jam menjadi bagian dari rutinitas harian. Sayangnya, posisi duduk yang salah atau peralatan kerja yang tidak ergonomis […]
Baca selengkapnyaAktivitas fisik memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tulang belakang. Peregangan membantu menjaga kelenturan otot dan meningkatkan aliran darah di sekitar punggung. Beberapa gerakan sederhana […]
Baca selengkapnyaTulang belakang merupakan penopang utama tubuh yang membantu kita bergerak dan menjaga keseimbangan. Oleh karena itu, menjaga kesehatannya harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Salah […]
Baca selengkapnya
